سندرم پیش از قاعدگی (PMS) برای بسیاری از زنان آزاردهنده است و طبیعی است که دنبال راه‌های ملایم برای کنار آمدن با آن بگردیم. یکی از پرسش‌هایی که پژوهشگران مطرح کرده‌اند این است که آیا میزان فضای سبز اطراف محل زندگی با علائم PMS ارتباط دارد. در این مقاله یک مطالعهٔ منتشرشده را مرور می‌کنیم و توضیح می‌دهیم که چه چیزی را نشان داده و چه چیزی را نشان نداده است.
این مطالعه چه کرد؟
مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱ در نشریهٔ Environment International از داده‌های ۱٬۰۶۹ زن ۱۸ تا ۴۹ ساله در کشورهای اسکاندیناوی (بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵) استفاده کرد که در یک مطالعهٔ جمعیتی به نام RHINESSA شرکت داشتند. پژوهشگران با تصاویر ماهواره‌ای (شاخص پوشش گیاهی NDVI) میزان سرسبزی اطراف محل زندگی هر شرکت‌کننده را در طول عمر برآورد کردند و آن را با هشت علامت رایج PMS مقایسه کردند.
یافته‌ها
- سرسبزی بیشترِ اطراف محل سکونت با احتمال کمترِ گزارش «اضطراب یا تنش» (نسبت شانس ۰٫۸۲)، «افسردگی یا ناامیدی» (۰٫۸۴)، «اشکال در خواب» (۰٫۸۲) و «حساسیت پستان و نفخ شکم» (۰٫۸۴) پیش از قاعدگی یا هم‌زمان با شروع آن همراه بود.
- سرسبزی بیشتر با تعداد کمتر علائم PMS هم همراه بود (نسبت خطر ۰٫۹۴).
- به گفتهٔ نویسندگان، این ارتباط‌ها با شاخص توده بدنی، فعالیت بدنی یا آلودگی هوا توضیح داده نمی‌شد.
نویسندگان نتیجه گرفتند که زندگی در مناطق سرسبزتر «ممکن است مفید باشد» و برای تأیید این یافته‌های تازه و بررسی سازوکار زیستی آن‌ها، مطالعات بیشتری لازم است.
این مطالعه چه چیزی را نشان نمی‌دهد؟
- این یک «ارتباط» است، نه اثبات علت و معلول. مطالعه مشاهده‌ای است و نمی‌تواند ثابت کند فضای سبز علائم PMS را کم می‌کند.
- سرسبزی اطراف خانه سنجیده شده، نه گیاهان آپارتمانی. این مطالعه بررسی نکرده که نگه‌داری گیاه در خانه روی علائم PMS اثر دارد یا نه.
- نتایج دربارهٔ گروه‌هاست، نه تک‌تک افراد. اندازهٔ اثرها کوچک است و تجربهٔ شما ممکن است متفاوت باشد.
اگر PMS زندگی روزمرهٔ شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد
علائم PMS می‌تواند جدی باشد و راه‌های شناخته‌شده‌ای برای مدیریت آن وجود دارد. پزشک یا متخصص سلامت می‌تواند در انتخاب روش مناسب کمکتان کند. وقت گذراندن کنار گیاهان، در پارک یا در خانه، عادتی دلنشین و کم‌استرس است، اما جایگزین مراقبت تخصصی نیست.
اطلاعات عمومی، نه مشاوره تخصصی: این مقاله خلاصه‌ای از پژوهش‌های منتشرشده برای آگاهی عمومی است و جایگزین توصیه پزشک یا متخصص سلامت نیست. اگر نشانه یا نگرانی دارید، حتماً با پزشک یا متخصص مشورت کنید.
منابع
نمی‌دانید مشکل گیاهتان چیست؟
با اپلیکیشن گُلیار از گیاه خود عکس بگیرید تا شناسایی شود، وضعیت سلامتش بررسی شود و یادآورهای آبیاری و کوددهی را دریافت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید